Vigtigste
Grunde

Det korrekte forhold mellem højde og vægt hos mænd

Normal vægt af en person - Dette er et koncept, der ikke kan være nøjagtigt. Hans kriterier omfatter ikke kun vægt og højde, men også fysik og endog en persons alder. Mange mænd og kvinder har problemer med overvægt eller mangel på det. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvordan du beregner din vægt og hvad der generelt er normen.

Beregning af vægt efter højde og alder

Der er mange måder, der kan hjælpe med at beregne vægten efter højde og alder. Men det skal huskes, at sådanne ordninger måske ikke er helt perfekte, da andre faktorer kan påvirke vægtforholdet, som ofte ikke tages i betragtning.

Metode 1

Længe siden mange stoler på Brock-metoden.

Beregnet som følger: højden af ​​en person er taget i centimeter, derefter trækkes 100 fra dette.

Men efter nogen tid er indikatorerne for denne metode lidt ændret. Det er bedre at bruge denne formel til at beregne vægten for vækst for kvinder i alderen 40-50 år. Hvordan ændrer Chs fra alder, kan du læse her.

Kvinder under 30 år skal have en kropsvægt på 10% mindre end dette resultat.

Metode 2

For at beregne vægten efter højde og alder anses den for mere præcis Quetelet metode. Denne formel beregner forholdet mellem fedt og knogler og muskelvæv i procent. Det giver dig mulighed for at identificere, om en person er overvægtig eller måske ikke har nok vægt. Normalt anvendes denne beregningsmetode til personer fra 20 til 60 år.

Sådan beregnes: Kropsvægten i kg er divideret med højden i meter, kvadreret.

Brug ikke Denne beregningsmetode for gravide kvinder, kvinder under amning, unge og folk involveret i sport.

Metode 3

Der er en formel, der hjælper med at bestemme fordelingen af ​​fedt ved at måle taljen og skinkerne.

Beregnet som følger: rummens volumen skal divideres med taljen.

norm:

  • til mænd - 0,80;
  • til kvinder, 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre præcis kan betragtes som en metode, der handler om indbyrdes afhængighed af kropsvægt og typen af ​​tilsætning af kroppen.

For at beregne din sats skal du øge vægten i gram ved stigningen i centimeter af vægtvægtskoefficienten.

Anbefalet vægtningsfaktor:

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

  • at stoppe smerten
  • at normalisere vandladning
  • at have seksuel lyst og mulighed for at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om det. Rystet mandlig sundhed kan og skal genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Vægt efter højde og alder

Selvfølgelig er vægten af ​​kroppen stærkt påvirket af alderen. Det er videnskabeligt bekræftet, at mænds og kvinders kropsvægt gradvist øges med alderen. I dette tilfælde kan det ikke være overflødigt kilo, men en naturlig fysisk proces. Men ikke mindre end vægten af ​​mennesker og vækst.

Vægt, højde, aldersbord for mænd

Hver person har sin egen type kropssammensætning. I alt er der 3: tyndbenet, normokostisk og bredbenet. Hver form for tilsætning af kroppen har sine egne karakteristiske træk.

Funktioner, der skelner mellem en type fra en anden:

  1. Tyndbenetype: aflange lemmer og nakke, tynde knogler, underudviklede muskler. Mennesker af denne art er ret tynde, de har ikke overskydende fedtstoffer. De har en lang nakke og lemmer. Også folk af denne type med store vanskeligheder bliver ved at gå på vej.
  2. Normokost type: kroppens dimensioner er forholdsmæssige. Denne art er utvivlsomt den mest succesrige. Kvinder af denne type fysik tildeles en god figur, og mænd er brede skuldre og elastisk mave.
  3. Bredbenetype: kraftige knogler, voluminøse hofter og ribbe bur, forkortede ben. Selvfølgelig er folk af denne type stærkere udsat for fuldhed.

Denne tabel viser vægten for mænd, der betragtes som normen, idet der tages hensyn til dens form for kropsbygning og vækst:

Tabel over vægt i forhold til vækst

På den givne side af en side tabeller af normal vægt i en paritet med vækst af personen tilbydes, idet der også tages hensyn til typen af ​​en bygning.

Der er tre typer:

1) hypersthenics - en mand med korte arme, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenik - en gennemsnitlig person med en gennemsnitlig metabolisk hastighed.

3) astenik - en person med øget metabolisme, smalle skuldre, lange ben og arme.

Hvordan bestemmer du din kropstype?

Med tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd, tag fat i det andet håndled, hvor knoglen rager ud. Hvis du ikke kunne gribe - du er hypersthenisk, hvis det skete med stor vanskelighed - normostenic, hvis det viser sig nemt - du er asthenisk.

Bordvægt i forhold til væksten for kvinder

Tabel over forholdet mellem højde og vægt for mænd

Ud over "vægt tabellen" er der beregningsmetode "vækstvægt" -forholdet (forudsat at din højde er over 170 cm).

For at gøre dette, er væksten i størrelse (i centimeter) 110 væk. Den opnåede værdi er din vægt i kg. For at være mere præcis, for asthenika er det nødvendigt at tage 115, for normostenics - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen vækst-vægtforholdet?

Svaret er utvetydigt. Ja, det gør det helt sikkert. Det er bevist, at vægten af ​​en mand og en kvinde med alder gradvist skal øges - dette er en normal fysiologisk proces. Kilogrammer, som nogle mennesker anser for "overflødige", kan det faktisk være.

Du kan bruge formlen til at bestemme den optimale vægt afhængigt af alderen.

P - vækst
I - alder i år.

Hvad er den ideelle vægt til en 170 cm højde?

Ideel vægt beregnes efter formlen i kvinder-vækst på minus 110, mænd vækst minus sto.Odnako bør overveje teint-hypersthenics, normostenik eller astenik, kan der være udsving i begge retninger op til fem kilogramm.To har en kvindelig hypersthenics vægt på 65 kg er det for eksempel.

Den ideelle vægt, med enhver vækst, skal være sådan, at du har det godt, og repræsentanterne for dit køn længe misundede dig, og det modsatte - beundrede.

Idet der specifikt henvises til figurerne, det afhænger af tre faktorer: alder, køn, kropsbygning og varierer fra 56 til 74 kg (andre steder - 58 - 73 kg, og for tredje - 58 - 74 kg).

Den ideelle vægt for kvinder beregnes ved hjælp af formlen: vækst minus 110.

Derfor: 170-110 og få 60 kg.

Den ideelle vægt for mænd er som følger: vækst minus 100.

Det er: 170-100 og det viser sig, at den ideelle vægt af en mand med en stigning på 170 cm er 70 kg.

Ved vækst 170 skal vægten være hos kvinder på 58-62 kg, hos mænd 62-65 kg.

Hvis kvinden er tynd, så er manden ikke altid, med sådan vækst kan han virke for svag, hvis hans vægt er mindre end 62 kg.

For mænd og kvinder er den ideelle vægt for en højde på 170 cm forskellig på grund af fysiologi. Mænd har tungere knogler.

For kvinder, 170 cm højde, er den normale vægt indstillet i området fra 55 til 60 kg. I modelleringsvirksomheden bør absolut forskellige kriterier og vægt for vellykket beskæftigelse være mindre.

For mænd med specificeret højde vil den normale vægt være den, der falder i området fra 63 til 67 kg.

Til beregninger kan du følge den enkle formel opfundet af franskmanden Paul Brock. For at beregne den ideelle vægt er det nødvendigt at trække 100 fra vækstraten (i cm). Næste 15% for kvinder og 10% for mænd.

Ideel vægt med en højde på 170 cm

Spørgsmålet om idealvægt spænder mange (næsten alle) kvinder. Og næsten alle er bekymrede for "oppustet" kilo. Det vil sige, at ingen vil veje meget. "Insufficiens" af deres vægt glæder sig meget mere. Hvorfor sker det her? Hvad er den normale vægt på 170 cm for kvinder?

Lad os afsløre hemmelighederne af idealvægt:

  1. Du chase skønheden fra dækker af modetidskrifter! Du behøver ikke at gøre dette! "Nittenoghalvfemsindstyve" - ​​disse er ikke dine parametre, hvis de ikke er givet til dig naturligt fra fødslen, oprindeligt.
  2. Du forsøger at "justere" parametrene i din krop til kendskabet til berømtheder. Vær og forblive dig selv! Forsøg ikke at blive en klon af "stjernen"! Så du mister kun din personlighed.
  3. Du er også "obsesset" med stereotyper. Stop med at leve, hvad andre piger og kvinder bor ved! Stereotyper oprettes for at "klippe" dem for at slippe af med dem!
  4. Du læser en masse forskellige virtuelle litteratur. Tro ikke på og stol på alt, der "spredes" på internettet! Kig efter beviste "ting". Dem, der virkelig skal læses og gentages gentagne gange. Har du nogensinde tænkt på det faktum, at mange berømtheder skal se godt ud, fordi de ofte blinker før tv og foran kameraer? Tænk!
  5. Du er kompleks om dit udseende. Smid komplekserne væk! Uden dem vil du være meget lettere og bedre at leve! Tag et skridt til at sige farvel til det negative og dårlige.
  6. Du glemmer at din figur er "sporene" af din genetik. Mange mennesker forsøger at tabe sig, men de kan ikke, fordi praktisk, er hver af de pårørende overvægtige. Men med dette kan du kæmpe! Det ville være et godt ønske....

Hvordan bestemmer du din ideelle vægt, når du vokser et hundrede og halvfjerds centimeter?

Dette kan du selv gøre! Tænk på en figur og bare "træd på" til den. Hold dagbøger for at gøre det sjovere og lettere at stræbe efter, hvad du vil have.

Dagbog i online-tilstand - dette er den fedeste dagbog! Folk kan læse det, kommentere det og så videre. Tiltrer det sådan udsigt? Tag din bærbare computer og kom til sjove aktiviteter! Køb en helt ny bærbar computer, hvis den gamle er allerede "buggy".

De siger, at den mest pålidelige måde at "finde" den ideelle vægt på er minner. Husk dig selv i den periode, hvor du var helt tilfreds med dig selv. Lad os se på grundene til at belønne kroppen med ekstra pund:

  1. Graviditet.
  2. Genera.
  3. Bulimi.
  4. En stillesiddende livsstil.
  5. Konstant overspisning og snacks.
  6. Kærlighed til højt kalorieindhold og retter.
  7. Manglende kost.
  8. Indtagelse af hormonelle tabletter.
  9. Misliker fysisk aktivitet, kost og motion.
  10. Mangel på søvn.

Hvilken vægt anses for ideel med en højde på 170 cm!

Vi vil tale om gennemsnitlige indikatorer for ikke at fornærme nogen. Skriv eller memorere. Fra femoghalvfems til tres!

Nu - mere:

I en alder af 25 år er den ideelle vægt femoghalvfjerds

I en alder af 25 til 35 år er den ideelle vægt enogtyve kilo (maksimum).

I en alder af 35 år og ældre er den ideelle vægt seksogtyve kilo (maksimum).

Den ideelle vægt kan opretholdes af kost

Som holder sig til mange supermodeller. Menuen med en sådan kost:

Otte om morgenen:

  1. Halv kopper grøn te.
  2. Et brød.

11 om morgenen:

  1. Et æg.
  2. Krydret kål eller kål salat.
  1. Et hundrede og halvtreds gram kogt kyllingekød.
  2. Halvdelen plade af bouillon.

Klokken seks om aftenen:

  1. Flere fisk stykker.
  2. Varm og usødet måger.

Beregning af den ideelle vægt med hensyn til opbygning

En norm spørgsmål er af interesse for alle dem, der taber. Hvilken vægt er normalt for dig selv? Der findes en række formler, hvor du kan bestemme, i hvilket omfang kroppens masse svarer til en eller anden af ​​den gennemsnitlige statistiske værdi. Når alt kommer til alt, er alle disse formler afledt af beregningen er på den gennemsnitlige person. Derfor skal vi tydeligt indse, at enhver formel med normal vægt er betinget.

Genetiske egenskaber

I virkeligheden hver af os har vores egen individuelle genetiske værdi forudbestemt optimal kropsvægt, som afhænger af en kombination af medfødte egenskaber ved strukturen af ​​væv og organer i kroppen som helhed.

For eksempel er der tre typer af forfatning - asthenic (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normal / mesomorph) og hypersthenic (udbenet / endomorph).

For at bestemme din type skal du måle omkredsen af ​​dit håndled.

  • Mindre end 16 cm - asteni;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Mere end 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre end 17 cm - asteni;
  • 17-20 cm er en normostenic;
  • Mere end 20 cm - hypersthenisk.

Udover kropstyper er hver af os programmeret til en bestemt vægt. Dette program er inkluderet af moderen under graviditeten. Det antages, at hvis hun vågede under graviditeten, så kan barnet i fremtiden have problemer med kropsvægtskontrol. I løbet af ens liv skaber vi et andet program med vores forkerte og rigtige vaner. Under vægttab, er mange står med det såkaldte ligevægt point eller set-punkt, når det er umuligt at tabe sunde midler, og hvis det viser sig, at du ikke kan holde.

For eksempel vejede du 90 kg, tabte vægt til 55 kg, du vil miste en anden 5 kg, men det virker ikke, hvad du gør. I dette tilfælde giver du selv en pause fra en kost og en lille ferie, du får ikke mere end 3-5 kg, som derefter nemt kasseres. Måske har du nået dit balancepunkt, og at overvinde det kan koste dig dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kost, motion og høje krav til dig selv er en konstant stress, stiger risikoen for hormonforstyrrelser. Det er vigtigt at lytte til dig selv og din kropps behov.

Formel til beregning af den ideelle vægt

Hvis du ikke tager hensyn til individualitet af kroppen og kroppen, er det muligt at tilnærme beregninger, bruge følgende simple formler (forfatter P.P. Broca, 1871):

(Højde i cm - 100) x 0,9 = idealvægt.

(Højde i cm - 100) x 0,85 = Idealvægt.

Der er en anden formel, der kan bruges til både mænd og kvinder:

(Højde i cm - 100) = Ideel vægt.

Eksempel: Hvis din højde er 152 cm, skal din vægt være 152 - 100 = 52 kg.

Der er en anden formel:

Højde i cm x Brystvolumen i cm / 240 = ideel vægt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Glem ikke, at det er nødvendigt at tage højde for den fysik, som kvinder i naturen har mere fedt end mænd.

Derfor kan du bruge følgende data til at bestemme din ideelle vægt:

Hvad er væksten og vægten for mænd?

Det er vigtigt for alle at overvåge deres helbred, især for mænd, der ikke altid følger denne regel. Til dette formål er der opstillet en speciel tabel af specialister, hvorefter det er muligt at overvåge forholdet mellem højde og kropsvægt uafhængigt. Den indeholder oplysninger om, hvordan man selvstændigt kan bestemme typen af ​​fysik, standarddata med alder. Sammen med bordet anvendes ekstremt enkle formler, normen beregnes individuelt for hver mand.

Kropstyper

For at få de korrekte data skal der før beregninger specificeres typen af ​​fysik:

  1. Normal fysik for mænd antager tilstedeværelsen af ​​et indeks på 18-20 cm, kropsforholdene er korrekte, hovedmålene observeres tydeligt.
  2. Den såkaldte "brede ben", når en stor vægt er mulig med en lille vækst og massive knogler. Det skal bruge indekset på 20 cm eller mere. Andelen af ​​kroppen er helt anderledes. Disse er massive mennesker, der har tunge skuldre, overdimensionerede dele af kroppen i mangel af fedt. Hæftene er normalt brede, benene er korte, thoraxen er massiv.
  3. Tyndehudede mennesker er mere elegante, for mænd er denne type ikke ualmindeligt, selv om det fejlagtigt betragtes som andet. Indekset er sat til 18 cm. Denne astheniske type forudsætter tilstedeværelsen af ​​lange og tynde ekstremiteter, nakke. Muskulaturen er ikke udviklet så meget, at kroppens langsgående dimensioner dominerer over det tværgående. Ofte betragtes sådanne mennesker som sygdomme, selvom det i virkeligheden er helt forkert. Det vigtigste er, at alle proportioner observeres, ingen afvigelser i beregningerne observeres.

Indflydelsen af ​​alder på vægt

For at beregne den mest præcise, er det også nødvendigt at tage højde for også en så vigtig faktor som en mands alder. I gennemsnit har en ung og stærk person større vækst end en ældre person. Selv den normale vægt i forskellige aldre kan variere.

Der anvendes en speciel formel, som gør det muligt at afklare forholdet - vægt og højde. For eksempel observeres følgende forhold: Kropsvægt = 50 + 0,75 (højde - 150) + (alder 20) / 4.

Ved at bruge en så simpel formel til at beregne den normale vægt er det meget enkelt at kende højden og alderen. For en mand med en højde på 183 cm og en alder på 40 år vil den normale vægt være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med en stigning på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er kun en ideel indikator for at tydeliggøre det, du skal bruge et specielt fysikbord.

Formler til beregning

For at beregne vækst og vægt i mænd, kan du bruge forskellige formler, der kræver tilgængelighed af visse data. De mest populære til hjemmebrug er 2 formler.

Naglers formel. Denne formel hjælper med at beregne, hvor meget kroppens masse svarer til den samlede vækst. Dette tal anses for ideelt, det er nok til at bestemme højden og massen. For eksempel skal 152,4 cm tegne sig for 45 kg. Hvis højden er højere, skal der tilføjes for hver 2.45 cm til 900 g. Derudover tilføjer 10% af kropsvægten. Hvis forholdet for andre data er lig med det givne eksempel, er højdevægten normal. Hvis der er store uoverensstemmelser, er det nødvendigt at begynde at handle. For eksempel optimer menuen eller kontakt en læge, hvis der er symptomer på nogen sygdom.

Formlen af ​​John McCullum. En sådan formel til bestemmelse af forholdet mellem højde og vægt hos mænd betragtes som den bedste i dag. Det er baseret på at få data ved måling af håndleddet. Procentdelene er som følger:

  • Brystets omkreds skal være 6,5 omkreds for håndleddet;
  • Hofterne skal være 85% i forhold til brystet;
  • 70% af brystets omkreds er lig med midjen for omkredsen;
  • 37% af værdien af ​​brystets omkreds er lig med halsomkredsen;
  • 36% af værdien af ​​brystets omkreds er lig med værdien af ​​biceps omkredsen;
  • og for underbenet er denne værdi ca. 34% af omkredsen;
  • 29% af værdien af ​​brystets omkreds er lig med værdien af ​​underarmen.

Det skal tages i betragtning, at væksten og vægten stærkt afhænger af menneskets overordnede fysik. Derfor skal vi ved brug af formler bruge en speciel tabel, der viser afhængigheden af ​​en normal, magert eller massiv fysik på alle de opnåede data. Denne metode bruges normalt af læger for at få de mest nøjagtige og pålidelige data.

Bord til mænd

For at bestemme dit eget forhold mellem højde og vægt, kan du bruge de specielle data, som blev modtaget af specialister.

Asthenisk forfatning, det vil sige, magert:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tilsætning, dvs. normen for vægt og højde:

  • med en stigning på 155 cm er vægten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsætning, dvs. den såkaldte brede knogle:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • ved 185 cm - 85 kg.

Ved hjælp af sådanne enkle forhold kan du nemt bestemme hjemme hvor meget din egen vægt svarer ikke kun til højden, men også til den generelle type fysik. Hvis der er stærke forskelle, men du skal se en læge. En mand bør strengt følge alle anbefalingerne for at bringe forholdet tilbage til det normale, da dette i høj grad påvirker den generelle helbred og selv om han er i stand til at have børn.

Fedme eller en alvorlig mangel på vægt er altid ikke kun en årsag, men også et tegn på mange sygdomme.

Hvis forholdene krænkes, kræves der ofte behandling, ikke kun en særlig kost. Vi må ikke glemme, at fødevaren skal være mere kalorisk for den mandlige del af befolkningen, da energiforbruget er højere.

Forholdet mellem krop og mand er ekstremt vigtigt. For at bestemme hjemme om der er uoverensstemmelser, kan du bruge talrige og meget enkle formler og tabeldata. Hvis der er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det at kontakte den iagttagende læge, der skal ordinere undersøgelsen. I de fleste tilfælde kan du gøre med en særlig kost, men der er en anden procentdel, når overdreven leanness eller tung vægt er tegn på alvorlige sygdomme.

Undgå sådanne situationer vil hjælpe regelmæssig undersøgelse, eksperter anbefaler omkring en gang om året at videregive det for at forhindre udviklingen af ​​mange problemer i fremtiden.

andel hende med venner og de vil helt sikkert dele noget interessant og nyttigt med dig! Det er meget nemt og hurtigt, nemt tryk knappen for den tjeneste, du bruger oftest:

Den ideelle kvindelige vægt med en stigning på 170 cm - 77 kg

Repræsentanter for Israels nationale institut for sundhed i Haifa lavede en offentlig sensationel erklæring: ideen ser nu helt forskellige eksterne parametre for en kvinde. De tilsvarende konklusioner fra forskere er baseret på mænds mening, som blev deltagere i den relevante undersøgelse. Det viser sig, at den ideelle vægt af en kvinde med en højde på 170 cm skal have en vægt på 77 kg. At have sådanne former, forsikrer eksperter, det er helt ukompliceret: absolut er alt tilladt at spise.

Den ideelle vægt af en kvinde med en stigning på 170 cm - 77 kg

De advarede om, at deres mening stærkt strider imod de længe accepterede standarder for kvindelig skønhed.

Hvis du lægger ud separate standarder danner ansigtet af Hollywood-stjerner, fremgår det, at den ideelle er Scarlett Johansson læber, skal kæbe være så tæt på Halle Berry, men på kroppen anses for at være den ideelle form af Penelope Cruz.

Vi minder dig om, at meget forskning på dette emne og resultaterne af hver af dem, som regel, selv om lidt, men afvigende. En af sådanne undersøgelser, hvis resultater blev offentliggjort for nylig, tror de fleste eksperter på den mest pålidelige. Hans konklusioner var baseret på de fleste menneskers præferencer og smag.

De grundlæggende krav til ideelle parametre omfatter følgende:

  • Ideelt er de kvinders ben, som tydeligt fremgår af fire vinduer;
  • mange mænd foretrækker en størrelse C-bryst, men det vigtigste er, at det ikke burde være mindre end størrelsen B;
  • Ideelle talje og hoftevolumener bør ikke vise en forskel på mindst 25 cm, og mellem taljen og brystet - ikke mindre end 20 cm;
  • balder skal bøje omkring 30 cm;
  • stor betydning er kropsholdning: det skal være lige, og skuldre er væk fra ørerne, mens det er helt uacceptabelt, at en skulder er højere end den anden.

Højde 170 hvad skal vægten være?

Hvad skal vægten af ​​pigen med væksten på 170. Med denne vækst er den normale vægt 65-60 kg. Ifølge medicinske indikatorer skal en persons højde svare til hans vægt, kun på denne måde kan den normale udvikling af kroppen, både mænd og piger, bestemmes. Der er flere ordninger til bestemmelse af den normale vægt, fra vækst du skal tage figuren tilbage til 110, hvis hele din er 5 kg mere eller mindre, så kan det også gå ind i medicinske normer.

så hvad skal vægten af ​​en pige eller en mand være med en vækst på 170, 180 eller en hvilken som helst anden vækst. Tag væk fra din vækst, tallet er fra 100 til 110, hvor 110 er fravænnet med vækst over 180 centimeter. Ofte laves en tabel med højde- og vægtforhold i skolerne for at finde ud af, hvordan et barn udvikler sig og i tide for at identificere alle forstyrrelser i udviklingen af ​​en teenagers kropp.

Hvad læger siger om korrespondance mellem højde og vægt hos mænd og piger

Satsen for mænd og piger er ikke anderledes, men for piger matcher denne korrespondance ikke altid, især under puberteten. I denne alder tilføjer piger vægt tungt, og hvis du ikke følger kosten og ikke kontrollerer vægten, kan det føre til overskydende kropsvægt og dermed til helbredsproblemer.

Det er værd at bemærke, at det betragtes som farligt, ikke kun meget, men også utilstrækkeligt, dette kan indikere dystrofi eller andre problemer i kroppen. Vi fortalte dig, hvad der skal være vægten af ​​en pige og en mand med den rette vækst, bare tag 110 fra din højde, og du får den korrekte vægt fra medicinsk synspunkt.

Ved vækst 170 hvad skal vægten være

Harmoni af vandrette linjer

For det tredje er aldersindekset. Jo ældre en person bliver, jo mere vægt kan være, og omvendt. Det sker, at læger enkeltvis fortæller dig om "overdreven" vægt, som ikke er der virkelig.

Fjerde kvinder efter fødslen og bliver aldrig gravid. Deres vægt vil være væsentligt anderledes som en kvinde, der har børn, der tager på i vægt efter fødslen (i forhold til vægten, der har været før graviditeten) kan også forekomme, og omvendt, men disse er isolerede tilfælde. Det hele afhænger af, hvordan din krop gendannes fra fødslen. Forskellen i vægt mellem sådanne kategorier af damer kan variere inden for ti til femten kilo.

Der er mange nuancer, kun få af dem er angivet i artiklen. Vejledende indikatorer, hvad der skal være vægten for dig, vil blive givet, men skal gentages, de er meget betingede.

Ca. femten år hos børn (drenge) kan væksten nå hundrede og tresfirehundrede femoghalvfems centimeter, nogle gange over.

Tilbage til indholdet

Indflydelsen af ​​alder på vægt

For at beregne den mest præcise, er det også nødvendigt at tage højde for også en så vigtig faktor som en mands alder. I gennemsnit har en ung og stærk person større vækst end en ældre person. Selv den normale vægt i forskellige aldre kan variere.

Der anvendes en speciel formel, som gør det muligt at afklare forholdet - vægt og højde. For eksempel observeres følgende forhold: Kropsvægt = 50 + 0,75 (højde - 150) + (alder 20) / 4.

160

162

164

hundrede og femoghalvfems centimeter, så er din ideelle vægt sigti kilo (plus to eller tre). Denne "plus" afhænger af aldersfaktorer og på hvilken forfatning du har.165Hvis din højde - Ideel vægt med højde 165.

hundrede og halvfjerds centimeter, kan du tage et hundrede og fem fra din højde. Ikke tilfreds? Der er en opfattelse af, at den ideelle vægt i betragtning af en sådan vækst er lig med en mindre.170Hvis du er en høj skønhed og din højde er Ideel vægt med højde 170.

Normale parametre for forholdet mellem vægt og højde i dag, ingen er overrasket. Storslået relief, den ideelle pumpede krop, som verdens berømtheder og superhelte, er målet, som mange mennesker i dag går til uanset deres alder. Enhver sportsmand, skuespiller, i god form, vil sige, at du skal ændre din holdning til ernæring, ikke spare dig selv i træning og få nok søvn.

At besøge gymnastiksalen bør være systematisk (mindst tre gange om ugen), motion med motion. Et simpelt og effektivt kompleks, hvorfra du kan starte efter en god træning:

  1. Benchpress liggende (eller i skråning).
  2. dødløft ("romersk", "klassisk", "dødløft").
  3. squat med en barbell.

Den sidste regel af Brocks formel er, at normen for idealvægt adskiller sig i alderen. Og hvis vi i 20 år antager, at vi normalt vejer 50 keg, så om 50 år - det er ikke så normalt, for i alderen skal vægten øges lidt.

For eksempel er den ideelle vægt for en mand i en alder af 40 (med en højde på 175 centimeter) ca. 65 kilo (højde minus 110, som det er let at se). Men når denne mand er banket halvtreds dollar, vil hans ideelle vægt ikke være "vækst minus 110", men "vækst minus 105" (5 kg mere). For at korrekt beregne din ideelle vægt skal du derfor justere for alderen.

Vi praktiserer?

Lad os se, hvordan dette beregnes. For eksempel en kvinde af asthenisk type. Hendes højde: 160 centimeter. Hendes alder er 45 år.

Først udfører vi en standardberegning: hvis væksten er mindre end 160 sams, så tager vi 100. Hvor meget opnås? 60 kehe.

Den tyske professor K. Bornhardts teknik

Ideel vægt = 50 + 2,3 * (højde - 60)

Læs mere interessant om emnet:

- Hvor mange kalorier har du brug for en dag at tabe sig?

- Beregning af kalorieindholdet under hensyntagen til niveauet af fysisk aktivitet

- Typer af figurer: hvordan man træner og kler baseret på deres type

- Kropstyper: Mesomorph, ectomorph, endomorph

Læs det? Del og vis dine venner!